La logica della Biomeccanica applicata al movimento è finalizzata alla massimizzazione della Performance. E' un metodo completo e aggiornato sulle più recenti ricerche scientifiche, al quale atleti e sportivi possono approcciare seguendo protocolli chiari e sequenziali, basati sui più aggiornati concetti di metodologia dell’allenamento, della Biomeccanica, della fisiologia e dell'anatomia funzionale. In questo video corso apprenderai i fondamenti alla base del metodo e come strutturare una programmazione efficiente, dalla prevenzione fino al miglioramento della Perfomance, sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi e sovraccarichi.

<ul><li>Presupposti fondamentali dell'Esercizio Funzionale</li><li>Processi e fasi dell'apprendimento motorio</li><li>Concetto di evoluzione psicomotoria</li><li>Controllo posturale statico e dinamico</li><li>Il controllo motorio: circuito chiuso e aperto</li><li>Campi di applicazione dell'Esercizio Funzionale®</li><li>Rapporti con l'Esercizio Correttivo®</li><li>Il modello di prestazione</li><li>I test dell'Esercizio Funzionale®</li><li>Capacità di gestire l'equilibrio</li><li>Test di flessibilità della catena posteriore</li><li>Valutazione delle rigidità degli ischiocrurali</li><li>Test funzionale di piegamento degli arti inferiori</li><li>Movimento degli arti superiori in catena cinetica aperta</li><li>Unione del movimento arti sup/inf</li><li>Studio del movimento degli arti superiori in catena cinetica chiusa: stabilità</li><li>Focus sulla capacità di attivare il core</li><li>Logica di applicazione e costruzione delle progressioni di esercizi</li><li>Modello operativo del metodo</li><li>Concetto di progressione</li><li>Concetto di verticalità e trasversalità</li><li>Stretching per la flessibilità</li><li>Il controllo: core e propriocezione</li><li>La coordinazione: le andature e le catene muscolari</li><li>Il potenziamento: progressioni distrettuali, complementari e pluriarticolari</li><li>Attività preventiva per la spalla</li><li>Esercizio Funzionale® e prevenzione infortuni</li><li>Principi base della programmazione dell'allenamento fisico</li><li>Sequenze e Protocolli</li></ul>

Un metodo completo e aggiornato sulle più recenti ricerche scientifiche, al quale atleti e sportivi possono approcciare seguendo protocolli chiari e sequenziali, basati sui più aggiornati concetti di metodologia dell’allenamento, Biomeccanica, fisiologia e anatomia funzionale. In questo video corso, apprenderai i fondamenti alla base del metodo e come strutturare una programmazione efficiente dalla prevenzione fino al miglioramento della Perfomance, sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi e sovraccarichi.

Esercizio Funzionale Video Corso

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