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Un'opera di grande prestigio per un progetto educativo rivoluzionario. Allenamento della Forza è il risultato di uno straordinario e aggiornato lavoro condotto da Antonio Squillante, uno tra i massimi esperti al mondo nell'allenamento della forza nonché docente e ricercatore presso l'Università della South California e docente NSCA a livello internazionale. Acquistando questo video corso accederai alle informazioni più importanti, autorevoli e attendibili per comprendere e applicare correttamente i principi fondamentali per l'allenamento della forza.

<ul><li>Forza muscolare</li><li>Mobilità articolare</li><li>Forza eccentrica</li><li>Resistenza</li><li>Velocità</li><li>Rapidità</li><li>Forza massima isometrica, dinamica, esplosiva</li><li>Forza dinamica, esplosiva, veloce</li><li>Potenza</li><li>Discipline sportive di tipo statico-esplosivo</li><li>Discipline sportive di tipo dinamico-esplosivo</li><li>Allenamento con sovraccarichi</li><li>Allenamento di forza e resistenza ad alta intensità</li><li>Mezzi di allenamento della forza</li><li>Esercizi di carattere generale, speciale e specifico</li><li>Metodo di corrispondenza dinamica</li><li>Dinamica del movimento</li><li>RFD e forza applicata</li><li>Sport specific kinetic adaption</li><li>Metodi di allenamento della forza</li><li>Metodo degli sforzi massimali</li><li>Metodo degli sforzi dinamici</li><li>Metodo misto</li><li>Ipertrofia funzionale e non funzionale</li><li>Programmazione del carico di allenamento</li><li>Carico allenante, di mantenimento e di recupero</li><li>Carico esterno ed interno</li><li>Allenamento eccentrico sovramassimale e submassimale</li><li>Periodizzazione classica e lineare</li><li>Macrociclo e mesociclo</li><li>Periodo agonistico, di preparazione e pre-competitivo</li><li>Seduta di allenamento e ordine degli esercizi</li><li>Periodizzazione non lineare</li><li>Tendenze moderne nell'allenamento della forza</li><li>Concurrent training</li><li>Eterocronia del recupero muscolare</li><li>Metodo coniugato</li><li>Valutazione funzionale</li><li>Test funzionali nell'allenamento della forza</li></ul>

Diverse abilità motorie dipendono da fonti energetiche differenti. In base agli studi più attendibili capirai come impostare i cicli di lavoro e di recupero. Come devono essere organizzati i mezzi e metodi della forza in base a una serie di considerazioni di carattere puramente fisiologico descritte nella letteratura scientifica dal modello fitness-fatigue. Esistono una moltitudine di test per misurare la forza muscolare in relazione al potenziale motorio di un atleta e comprendono esercizi a corpo libero o con bilanciere. Ogni seduta di allenamento può includere mezzi e metodi di allenamento della forza diversi tra loro (strength), questi possono a loro volta essere programmati all’interno di sedute di lavoro che includono esercitazioni di carattere tecnico (skill) o metabolico (conditioning).

Allenamento della Forza Video Corso

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